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Das große Yoga-Buch

das moderne Standardwerk zum Hatha-Yoga

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Verfasserangabe: Anna Trökes. [Ill.: Nike Schenkl]

Jahr: 2000

Verlag: München, Gräfe und Unzer

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Inhalt

Trökes kombiniert im vorliegenden Buch verschiedene Richtungen des Hatha Yoga mit anderen Formen der Körperarbeit: der Rückenschule etwa, der Physiotherapie oder Feldenkrais-Gedanken. Von den philosophischen Grundlagen des Yoga über die vorbereitenden Grundhaltungen und Übungen wird der Leser von der Autorin an die eigentlichen Asanas herangeführt. Jede Haltung wird dabei in Text und ästhetischen Farbfotos Schritt für Schritt beschrieben, inklusive Hinweisen auf die Wirkung, Vorsichtsmaßnahmen, Vorbereitungen, Tipps fürs Üben, Variationen. Um dem Prinzip der Ganzheitlichkeit gerecht zu werden, durchziehen den gesamten Band die Empfehlungen zum ""inneren Weg"": Übungen mit dem Atem, zur Entspannung, zur Konzentration und Meditation. Ein (am besten) kursbegleitender Yoga-Baukasten für den Westler. Grundbestand. (1)