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Die große Achtsamkeit-Box
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Author: Rost, Bianca (filmmaker)
Statement of Responsibility: Regisseur(e): Bianca Rost. Darsteller: Dr. Britta Hölzel
Year: 2012
Publisher: Berlin, 5W Verlag
Sach-DVD (4 Wochen L
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BranchLocationsLocation 2StatusDue dateShelfmark colourReservations
Branch: Erwachsenenbücherei Locations: Sach-DVD Gro / Mediothek Location 2: Mediothek Status: borrowed Due date: 9/30/2020 Shelfmark colour:
 
Reservations: 0
Content
as Standardwerk von Dr. Britta Hölzel
 
Achtsamkeitstraining ist das Bemühen, den Empfindungen im gegenwärtigen Moment mit möglichst großer Aufmerksamkeit und Offenheit zu begegnen.
 
Das klingt zunächst einfach. Doch gerade in der Hektik des Alltags vergessen wir oft, im Hier und Jetzt zu leben und widmen uns stattdessen gestresst unseren Zukunftsplänen oder verlieren uns in Grübeleien über Vergangenes.
 
Durch Achtsamkeitstraining lernen wir, uns ganz auf uns zu konzentrieren. Wir werden uns selbst wieder bewusst. Und dies hat wie aktuelle wissenschaftliche Studien zeigen positive Auswirkungen auf unser psychisches Wohlbefinden und unseren Körper.
 
Achtsamkeit hilft bei der Bewältigung aller Art von Stresssymptomen, bei chronischen Schmerzen, Herz-Kreislauferkrankungen, Ess- und Angststörungen und bei Depressionen. Bei gesunden Menschen stärkt Achtsamkeit das allgemeine Wohlbefinden und erhöht die Lebensqualität. Die Übungen in dieser Box verbessern zudem die Aufmerksamkeitsleistung. Wir lernen, uns besser zu konzentrieren. Und vor allem unterstützen uns die Übungen dabei, in einen bewussten und liebevollen Kontakt mit uns selbst und unserem Leben zu kommen.
 
Harvard-Forscherin Dr. Britta Hölzel hat in dieser Box über vier Stunden Achtsamkeitsübungen zusammengestellt. Sie ermöglichen einen direkten Einstieg und du kannst aus einer Vielzahl von Übungen wählen. So kannst duaussuchen, was gerade für dich am passendsten ist: verschieden lange Bodyscans auf einer CD, Meditationsreihen mit unterschiedlichen Zielen auf einer zweiten CD sowie vier verschiedene Yogaprogramme auf DVD.
 
Dr. Britta Hölzel führt dich mit ihrer angenehmen ruhigen Stimme durch alle Programme. Sie lädt dich ein, direkt mitzumachen und dir Zeit für dich zu nehmen.
 
Komme in freundlichen und liebevollen Kontakt mit dir selbst und den Erfahrungen des Lebens!
 
Dr. Britta Hölzel ist Psychologin und Yoga-Lehrerin. Die 35-jährige arbeitet als Wissenschaftlerin an der Harvard Medical School in Boston. Hier entschlüsselt sie, wie sich Achtsamkeitstraining auf das menschliche Gehirn auswirkt. Dabei untersucht sie, wie regelmäßige Meditationspraxis eine Verbesserung der Emotionsregulation und strukturelle Veränderungen im Gehirn bewirken kann.
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Details
Statement of Responsibility: Regisseur(e): Bianca Rost. Darsteller: Dr. Britta Hölzel
Year: 2012
Publisher: Berlin, 5W Verlag
Works included: DVD 2221
Classification: DVD
Subject type: Meditationen, Yoga
ISBN: 3-942177-15-3
Description: 3 DVDs (270 Min.) . farb.
Tags: DVD-Sachthema
Language: Deutsch
Media group: Sach-DVD (4 Wochen L
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