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Autogenes Training
so gelingt's von Anfang an
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Author: Schwarz, Anja; Long, Aljoscha
Statement of Responsibility: Anja Schwarz ; Aljoscha Long
Year: 2010
Publisher: München, BLV
Buch mit CD%
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BranchLocationsLocation 2StatusDue dateShelfmark colourReservations
Branch: Erwachsenenbücherei Locations: Vck 3 Schw Location 2: Status: borrowed Due date: 2/19/2021 Shelfmark colour:
 
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Content
Laienverständlicher, praxisnaher Ratgeber für Einsteiger in die Selbsthypnose-Technik des AT. Mit Anleitungen zur Beherrschung der Grund- und Oberstufe des AT, inkl. der Einsatzmöglichkeiten bei Alltagsbeschwerden: Stress, Schlafstörungen, Ängste. Auf der CD die Anweisungen für die AT-Grundstufe.
Kompakter, laienverständlicher und praxisnaher Ratgeber für Einsteiger in die anerkannte Selbsthypnose-Technik des AT zum Abbau von seelischen und körperlichen Spannungen sowie zur Linderung verschiedener Beschwerden. Nach einführenden Infos zu Grundlagen und Wirkung des AT geht es im zentralen Praxisteil um die Vermittlung der grundlegenden Techniken: die 7-phasige Grundstufe für die tiefe Entspannung von Körper, Seele und Geist sowie die eigenständige, der Selbsterfahrung dienliche sog. Oberstufe des AT. Die Übungsanweisungen sind standardisiert nach dem Schema "So wird's gemacht" und "mögliche Schwierigkeiten"; in farbigen "Kästchen" besondere Hinweise und Tipps. Am Schluss Einsatzmöglichkeiten des AT im Alltag: gegen Stress, Schlafstörungen und Ängste. Auf der Übungs-CD, eng verzahnt mit dem Buchtext, spricht Aljoscha Schwarz die Übungen der AT-Grundstufe vor, unterlegt mit meditativer Musik. Professionelles Layout; im Innenteil des ausklappbaren Buchdeckels finden sich die Abläufe noch einmal in Kurzform. Gern empfohlen neben D. Wilk (BA 7/07), E.M. Haaga (BA 4/07) und J. Gol
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Details
Statement of Responsibility: Anja Schwarz ; Aljoscha Long
Medium identifier: SachbücherE
Year: 2010
Publisher: München, BLV
Classification: Vck 3
ISBN: 978-3-8354-0608-7
ISBN (2nd): 3-8354-0608-6
Description: 63 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Tags: Autogenes Training, Ratgeber, Konzentrative Entspannung, Konzentrative Selbstentspannung
Participating parties: Reiter, Claudia
Media group: Buch mit CD%
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