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Körpertraining nach Pilates
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Statement of Responsibility: Emily Kelly. Mit Fotogr. von Christine Hanscomb ...
Year: 2001
Publisher: Köln, Neuer Honos-Verl.
Bücher
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Branch: Erwachsenenbücherei Locations: Ybk 8 Koe Location 2: Status: available Due date: Shelfmark colour:
 
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Content
Großformatiger Text-/Bildband, der in diese inzwischen bekannte und auch in vielen Fitness-Studios unterrichtete Methode zur Kräftigung aller Muskelgruppen einführt. Nach einer ausführlichen Einführung in das Pilates-Konzept werden Übungen zum Aufwärmen, für das Bauchmuskel- und Rückentraining, für Ober- und Unterkörper und Dehn- und Stretchübungen vorgestellt. Es sind nicht allzu viele Übungen für die einzelnen Bereiche, dafür aber sehr effektive und grundlegende. Alle werden ohne Hilfsmittel nur durch Körperspannung und richtige Atmung durchgeführt, sind Schritt für Schritt beschrieben und jeweils auf einem guten, relativ großen Farbfoto festgehalten. Zusätzlich wird auf Fehlerquellen hingewiesen, ebenso sind die zu trainierenden Muskelgruppen ausgewiesen. Zum Abschluss bietet der Band noch ein Einsteiger- und ein anspruchsvolleres Trainingsprogramm für zu Hause und zur Abrundung Infos zum Herzkreislauftraining und zur gesunden Ernährung. Attraktiver, gelungener Ratgeber für Anfänger wie Fortgeschrittene, vor o.g. Titeln. (1)
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Details
Statement of Responsibility: Emily Kelly. Mit Fotogr. von Christine Hanscomb ...
Medium identifier: SachbücherE
Year: 2001
Publisher: Köln, Neuer Honos-Verl.
Classification: Ybk 8
ISBN: 3-8299-4747-X
Description: 96 S. : überw. Ill. (überw. farb.)
Tags: Sport, Training, Athletik, Körperertüchtigung, Leibesübungen <Sport>, Sportliches Training
Participating parties: Kelly, Emily; Hanscomb, Christine
Original title: Commonsense pilates
Footnote: Aus dem Engl. übers.
Media group: Bücher
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