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Fit ohne Geräte für Frauen - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

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Verfasserangabe: Darst.: Mark Lauren

Jahr: 2013

Verlag: Hamburg, WVG Medien

Sach-DVD (4 Wochen L

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Zweigstelle: bib Info, 1. OG	Standorte: Sach-DVD Fit / Mediothek	Standort 2: Mediothek	Status: Verfügbar	Frist:	Signaturfarbe:	Vorbestellungen: 0

Inhalt

Trainingseinheiten ohne Hilfsmittel abgesehen vom eigenen Körpergewicht sind gerade angesagt. Hier präsentiert Mark Lauren 15- bis 30-minütige Trainingseinheiten, die nach der Intervallmethode aufgebaut sind und Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainieren. Die meisten Übungen können durch unterschiedlich kombinierbare Varianten an die eigene Fitness angepasst werden. Empfohlen wird 3-mal pro Woche ein 20-minütiges Training, um den Körper optimal zu formen und die Kondition zu verbessern. (Sprache: D; keine DVD-Extras)