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Schlank im Schlaf

der 4-Wochen-Power-Plan

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Verfasserangabe: Detlef Pape ...

Jahr: 2007

Verlag: München, Gräfe und Unzer

Bücher

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Zweigstelle: bib Info, 1. OG	Standorte: Vcl 3 Schl	Standort 2:	Status: Verfügbar	Frist:	Signaturfarbe:	Vorbestellungen: 0

Inhalt

4-Wochen-Power-Plan mit unkomplizierten Rezepten und einem Sportprogramm.

Neben "Schlank im Schlaf - das Kochbuch" (in dieser Nr.) bietet der Verlag auch einen 4-Wochen-Power-Plan mit leckeren, unkomplizierten Rezepten und einem Sportprogramm. Zunächst wird noch einmal das Prinzip dieser Insulin-Trennkost erläutert. Es folgen Wochenpläne mit Einkaufslisten für die alltagstauglichen Gerichte - 3 Mahlzeiten am Tag, Mengenangaben für 1 Person, mit Angaben zu Nährwert und Kalorien und teilweise kleinem Farbfoto zum Gericht; außerdem wird für jeden Tag ein "Bewegungsplan" mit Erläuterungen (farblich hervorgehoben) mitgeliefert. Im letzten Teil befindet sich das Sportprogramm mit Infos zum effektiven Training und durch Wort und Bild veranschaulichte Übungen für den Muskelaufbau und zum Dehnen. Ein ansprechend gestalteter, klar strukturierter Ratgeber - Farbleitsystem, Farbfotos -, der zusätzlich zu oben genanntem Titel, der mehr Rezepte, allerdings kein detailliertes Sportprogramm bietet, empfohlen werden kann. (2)