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Körpertraining nach Pilates

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Verfasserangabe: Emily Kelly. Mit Fotogr. von Christine Hanscomb ...
Jahr: 2001
Verlag: Köln, Neuer Honos-Verl.
Mediengruppe: Bücher
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Inhalt

Großformatiger Text-/Bildband, der in diese inzwischen bekannte und auch in vielen Fitness-Studios unterrichtete Methode zur Kräftigung aller Muskelgruppen einführt. Nach einer ausführlichen Einführung in das Pilates-Konzept werden Übungen zum Aufwärmen, für das Bauchmuskel- und Rückentraining, für Ober- und Unterkörper und Dehn- und Stretchübungen vorgestellt. Es sind nicht allzu viele Übungen für die einzelnen Bereiche, dafür aber sehr effektive und grundlegende. Alle werden ohne Hilfsmittel nur durch Körperspannung und richtige Atmung durchgeführt, sind Schritt für Schritt beschrieben und jeweils auf einem guten, relativ großen Farbfoto festgehalten. Zusätzlich wird auf Fehlerquellen hingewiesen, ebenso sind die zu trainierenden Muskelgruppen ausgewiesen. Zum Abschluss bietet der Band noch ein Einsteiger- und ein anspruchsvolleres Trainingsprogramm für zu Hause und zur Abrundung Infos zum Herzkreislauftraining und zur gesunden Ernährung. Attraktiver, gelungener Ratgeber für Anfänger wie Fortgeschrittene, vor o.g. Titeln. (1)

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Details

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Verfasserangabe: Emily Kelly. Mit Fotogr. von Christine Hanscomb ...
Medienkennzeichen: SachbücherE
Jahr: 2001
Verlag: Köln, Neuer Honos-Verl.
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 8
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ISBN: 3-8299-4747-X
Beschreibung: 96 S. : überw. Ill. (überw. farb.)
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Kelly, Emily; Hanscomb, Christine
Originaltitel: Commonsense pilates
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Mediengruppe: Bücher