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Fast Fitness

der schnelle Weg zum Trainingserfolg
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Roberts, Matt
Verfasserangabe: Matt Roberts
Jahr: 2005
Verlag: Starnberg, Dorling Kindersley
Mediengruppe: Bücher
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Inhalt

Fitnessratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit 4 verschiedenen Workouts (dynamisches Zirkeltraining) zwischen 20 und 45: zum Abnehmen, um Muskeln zu definieren, zum Muskelaufbau und ein Ausdauertraining. Der bekannte Fitness-Trainer stellt hier seine neueste Trainingsmethode, geeignet für beide Geschlechter, vor: Ein dynamisches Zirkeltraining, ausgeführt z.T. mit Gewichten/an Geräten, in schnellem Wechsel werden hier Ober- und Unterkörper trainiert, mit dem Effekt, dass sowohl Fett verbrannt als auch die Muskulatur gekräftigt und gestrafft wird. Der Puls sollte idealerweise während des gesamten Trainings im optimalen Bereich bleiben. Zur Durchführung bietet er 4 verschiedene Workouts, Dauer zwischen 20 und 45 Minuten: zum Abnehmen, um Muskeln zu definieren, zum Muskelaufbau und ein Ausdauertraining. Jedes Programm wird vorab erläutert und in 2 Versionen angeboten - fürs Fitnessstudio und für unterwegs bzw. zu Hause. Die Übungen sind gut nachvollziehbar erklärt und 2 entscheidende Phasen jeweils auf einem aussagekräftigen Farbfoto festgehalten. Zusätzlich Dehnübungen, Tipps für die Aufwärmphase.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Roberts, Matt
Verfasserangabe: Matt Roberts
Medienkennzeichen: SachbücherE
Jahr: 2005
Verlag: Starnberg, Dorling Kindersley
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 8
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ISBN: 3-8310-0719-5
Beschreibung: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.)
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Originaltitel: The PHA-Workout
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Mediengruppe: Bücher