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Meditation

[mehr Klarheit und innere Ruhe ; achtsam und gelassen durch den Alltag ; sein Herz für sich und andere öffnen ...]

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Verfasser: Mannschatz, Marie

Verfasserangabe: Marie Mannschatz

Jahr: 2005

Verlag: München, Gräfe und Unzer

Reihe: Lust zum Üben

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Inhalt

Praktische Anleitung zur buddhistischen Achtsamkeits- und Metta-Meditation mit geführten Meditationen auf CD. Die Autorin, die sowohl Gestalt- und Körpertherapeutin als auch Meditationslehrerin ist, beschreibt in diesem Werk im wesentlichen 2 aus dem Buddhismus stammende Meditationsmethoden: Die Achtsamkeits- und die Metta-Meditation. Bei der Achtsamkeitsmeditation kommt es darauf an, den Körper zu spüren, Gefühle wahrzunehmen, Gedanken zu erkennen und Konzepte (z.B. Vorurteile) zu entschlMü