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Pilates

das Trainingsbuch

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Verfasserangabe: [die Autoren Christa G. Traczinski ... Übungssequenzen: Tilo Wiedensohler ...]

Jahr: 2016

Verlag: Köln, Naumann & Göbel

Reihe: Die SimpleFit-Methode

Buch mit DVD(s)

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Inhalt

Buch und DVD mit ausführlicher Einführung und gängigen Pilates-Mattenübungen vom Warm-up bis zur Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene.

Zu Beginn wird ausführlich über die Trainingsmethode informiert (mit Pilates-Check und Tipps). Es folgt der sehr ansprechend gestaltete Übungsteil mit gängigen Mattenübungen vom Warm-up bis zum Cool-down für Einsteiger und Fortgeschrittene, Schritt für Schritt erläutert und durch aussagekräftige Bildfolgen unterstützt; mit Tipps zur Durchführung. Ergänzend zum Buch wird eine 47-minütige DVD mitgeliefert, die ein komplettes Trainingsprogramm mit ausgewählten, gut nachvollziehbaren Übungen (Reihenfolge nicht mit Buch identisch) bietet, das Programm kann auch unabhängig vom Buch durchgeführt werden; mit angenehmer Hintergrundmusik und Sprecherin (kann ausgeschaltet werden).