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Fast Fitness

der schnelle Weg zum Trainingserfolg
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Author: Search for this author Roberts, Matt
Statement of Responsibility: Matt Roberts
Year: 2005
Publisher: Starnberg, Dorling Kindersley
Media group: Bücher
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Branch: Erwachsenenbücherei Locations: Ybk 8 Rob Location 2: Status: available Due date: Shelfmark colour:
 
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Fitnessratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit 4 verschiedenen Workouts (dynamisches Zirkeltraining) zwischen 20 und 45: zum Abnehmen, um Muskeln zu definieren, zum Muskelaufbau und ein Ausdauertraining. Der bekannte Fitness-Trainer stellt hier seine neueste Trainingsmethode, geeignet für beide Geschlechter, vor: Ein dynamisches Zirkeltraining, ausgeführt z.T. mit Gewichten/an Geräten, in schnellem Wechsel werden hier Ober- und Unterkörper trainiert, mit dem Effekt, dass sowohl Fett verbrannt als auch die Muskulatur gekräftigt und gestrafft wird. Der Puls sollte idealerweise während des gesamten Trainings im optimalen Bereich bleiben. Zur Durchführung bietet er 4 verschiedene Workouts, Dauer zwischen 20 und 45 Minuten: zum Abnehmen, um Muskeln zu definieren, zum Muskelaufbau und ein Ausdauertraining. Jedes Programm wird vorab erläutert und in 2 Versionen angeboten - fürs Fitnessstudio und für unterwegs bzw. zu Hause. Die Übungen sind gut nachvollziehbar erklärt und 2 entscheidende Phasen jeweils auf einem aussagekräftigen Farbfoto festgehalten. Zusätzlich Dehnübungen, Tipps für die Aufwärmphase.

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Details

Author: Search for this author Roberts, Matt
Statement of Responsibility: Matt Roberts
Medium identifier: SachbücherE
Year: 2005
Publisher: Starnberg, Dorling Kindersley
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Classification: Search for this systematic Ybk 8
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ISBN: 3-8310-0719-5
Description: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Tags: Fitnesstraining, Übungssammlung
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Original title: The PHA-Workout
Footnote: Aus dem Engl. übers.
Media group: Bücher