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Von Null auf Omm

Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit
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Author: Search for this author Leve, Jonas (author); Ronnefeldt, Manuel (author)
Statement of Responsibility: Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt ; in Zusammenarbeit mit Alexandra Gojowy und Anna Rosenbaum
Year: 2019
Publisher: München, mvg Verlag
Media group: Bücher
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Branch: Erwachsenenbücherei Locations: Mcl 31 Lev Location 2: Status: borrowed Due date: 4/16/2021 Shelfmark colour:
 
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Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation erläutert.
Nun liegt also ein Buch zur erfolgreichsten deutschen Meditations-App "7Mind" vor. Es verspricht von "Null auf Omm" in nur 7 Tagen. Die zusammen mit einem Zen-Lehrer und einem Wissenschaftler entwickelte Idee ist, Meditation so selbstverständlich zu machen, wie eine Jogging-Runde am Morgen. Im ersten, sehr kurz gefassten Teil, geht es um die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation, der zweite Teil beinhaltet ein 7-Tage-Programm mit Übungen für die allererste Meditationswoche. Jeder Tag steht unter einem anderen Fokus. Motivation, Atem, Stress und Muße, Digital Detox, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit und Innere Mitte. Die Informationen sind übersichtlich gegliedert und die Umschlaggestaltung des handlichen Ratgebers macht bereits Lust darauf, einen Selbstversuch zu starten. Man möchte auch gleich die dazugehörige App ausprobieren, obwohl nur ganz kurz und sehr zurückhaltend auf "7Mind" für das Smartphone hingewiesen wird. Ein sehr gelungenes Buch zum Thema.

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Details

Author: Search for this author Leve, Jonas (author); Ronnefeldt, Manuel (author)
Statement of Responsibility: Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt ; in Zusammenarbeit mit Alexandra Gojowy und Anna Rosenbaum
Medium identifier: SachbücherE
Year: 2019
Publisher: München, mvg Verlag
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Classification: Search for this systematic Mcl 31, Vck 4
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ISBN: 978-3-7474-0001-2
ISBN (2nd): 3-7474-0001-9
Description: Originalausgabe, 2. Auflage, 192 Seiten : Illustrationen : farbig
Tags: Achtsamkeit, Meditation, Persönlichkeit, Ratgeber, Konzentration <Religion>, Personalität
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Language: Deutsch
Media group: Bücher