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Zweigstelle: bib Info, 1. OG	Standorte: Vel 7 Bow	Standort 2:	Status: Entliehen	Frist: 30.04.2024	Signaturfarbe:	Vorbestellungen: 0

Einführung in eine gesunde Biomechanik des Fußes mit einfachen Lösungsvorschlägen und umfangreichem Übungsteil.

Vorliegender Titel der US-amerikanischen Biophysikerin Katy Bowman fußt auf ihrem auch hierzulande erfolgreichen Ratgeber "Bewegung liegt in Deiner DNA" und fokussiert auf biomechanisch bedingte Leiden unterhalb des Knies und ihre Folgen für das ganzkörperliche Wohlbefinden. Nach einer ausführlichen und leicht verständlichen Einführung in die Anatomie und Biomechanik des menschlichen Fußes bietet der Band eine Kurzanleitung für eine optimale Fußhaltung, ein Trainingsprogramm mit 12 Übungen für gesunde Füße zur Vorbeugung von Rücken-, Hüft- und Kniebeschwerden sowie bei Hallux valgus, Hammerzehen und anderen Beschwerden. Damit wird der Leser Schritt für Schritt vom Absatzträger zum Barfußläufer. Sehr praktisch der 5-Punkte-Check zum Aussortieren ungeeigneter Schuhe und spezielle Kauftipps für Schwangere, Kinder, Senioren und Berufstätige, ergänzt um eine FAQ-Zusammenfassung, hilfreiche Empfehlungen und ein komplettes Workout mit Dehnübungen und Haltungskorrekturen. Umfangreiches Bildmaterial und Register.