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Fit und stark nach der Schwangerschaft

strongher ; Rückbildung - Training - Ernährung

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Verfasser: Rosenthal, Alexandra (Verfasser)

Verfasserangabe: Alexandra Rosenthal

Jahr: 2021

Verlag: Aachen, Meyer & Meyer Verlag

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Inhalt

Schritt für Schritt wieder fit werden nach der Schwangerschaft: Das wünschen sich viele Frauen. In diesem Buch werden verschiedene Übungen zu den einzelnen Körperzonen, z.B. Bauch und Rücken, vorgestellt. Für Trainingsanfängerinnen geeignet und alle, die noch mehr tun möchten (spezielle Powerworkouts) mit und ohne Geräte. Je nach persönlichen Vorlieben und Möglichkeiten lässt sich jeden Tag ein individueller Trainingszirkel zusammenstellen. Mit zusätzlichen Tipps zum Thema Ernährung und einigen Rezepten gelingt es, auch ohne Diät, die restlichen Schwangerschaftskilos loszuwerden und sich wieder fit und stark zu fühlen.