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Zweigstelle: bib Info, 1. OG	Standorte: Ybk 8 Fra	Standort 2:	Status: Verfügbar	Frist:	Signaturfarbe:	Vorbestellungen: 0

Buch plus DVD mit einer fundierten Nordic Walking-Einführung. Der frühere Weltklasse-Läufer präsentiert zusammen mit der Nordic Walking-Instruktorin M. Hoffmann eine Nordic Walking-Einführung in Form einer Medienkombination von Buch und DVD. In 9 Kapiteln informiert das attraktiv bebilderte Buch fundiert über die Vorteile des Sports (ca. 90 % der Muskulatur wird dabei bewegt), die richtige Technik und Ausrüstung, Stretching- und Gymnastik-Übungen (auch mit Theraband) vor und nach dem Training sowie kurz über richtige Ernährung zur Gewichtsstabilisierung oder -reduktion. Außerdem gibt es Trainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Ambitionierte und einen Serviceteil mit empfehlenswerten Instituten für Leistungsdiagnostik, Internet-Adressen und weiterführender Literatur. Die DVD komprimiert das Gelesene, zeigt u.a. eine ca. 20-minütige Einführung, wobei die richtige Technik, das Aufwärmen und Cool-Down, das Laufen in der Gruppe und der Spaßfaktor im Vordergrund stehen.