Zweigstelle	Standorte	Standort 2	Status	Frist	Signaturfarbe	Vorbestellungen
Zweigstelle: bib Info, 1. OG	Standorte: Ybk 8 Pil	Standort 2:	Status: Entliehen	Frist: 28.05.2024	Signaturfarbe:	Vorbestellungen: 0

Trainingsprogramm mit Übungen für den ganzen Körper in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Nach ihrem erfolgreichen Ratgeber ""Pilates"" nun ein weiteres Buch der Autorin zum Thema. Neu ist hier die Vorstellung eines 10-Wochen-Programms mit Übungen speziell für die einzelnen Körperzonen: Man findet Basisübungen, ein Programm für den Oberkörper, den Unterkörper und für eine bessere Haltung; mit Wochenangaben, wann die einzelnen Übungen, deren Schwierigkeitsgrad sich steigert, durchgeführt werden sollen. Vielen Übungen ist wieder eine Doppelseite gewidmet, bei einfacher durchzuführenden Übungen eine Seite. Die einzelnen Workouts werden gut nachvollziehbar Schritt für Schritt in Wort und Bild erklärt, auf Fehlerquellen wird hingewiesen. Trainiert wird mit (Magic Circle, Gummiball, Kurzhanteln etc.) und ohne Geräten ebenso werden gelegentlich zur Abrundung Übungen aus dem gängigen Bodystyling-Programm geboten. Im Anhang Trainingspläne und im Vorspann ausführliche Infos zum Pilates-Training. Wieder ein ausgezeichnet gemachter, empfehlenswerter Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene.