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Zweigstelle: bib Info, 1. OG	Standorte: Ybk 8 Mor	Standort 2:	Status: Verfügbar	Frist:	Signaturfarbe:	Vorbestellungen: 0

Basisübungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, die in Wort und Bild sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gut nachvollziehbar erklärt werden. Die Trainingsmethode nach Joseph Pilates (1880-1967), der in den 1920er-Jahren in die USA auswanderte und in New York ein Studio aufmachte, liegt weiter im Trend. Pilates-Übungen eignen sich für jedes Alter und jede Leistungsstufe, verbessern die Körperhaltung und dehnen und kräftigen die Muskulatur. Einer ausführlichen Einleitung über die Entstehung und das Prinzip der Trainingsmethode folgen Übungen zum Aufwärmen, fürs Stretching und rund 20 Work-outs für Einsteiger, mit z.T. Varianten für Fortgeschrittene. Die einzelnen Übungen werden in dem fast quadratischen Ratgeber detailliert und gut nachvollziehbar in Wort und Bilderfolgen (ästhetische, aussagekräftige Farbfotos) beschrieben, dazu Durchführungstipps. Jeder Übung ist eine Doppelseite gewidmet. Dieser absolut gelungene, übersichtlich gestaltete Ratgeber bietet vor allem Basisübungen und ist deshalb Einsteigern besonders zu empfehlen. Neben ""Pilates"" (Dorling Kindersley; BA 4/03, bietet mehr und auch schwierigere Übungen) und ""Körpertraining nach Pilates"" (BA 5/02, kleine Auswahl an Basisübungen) wärmstens empfohlen. (1)