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Auf der Grundlage eines Tests können Nutzer feststellen, welchem von 3 möglichen Schlaftypen sie angehören und darauf basierend ein individualisiertes Schlafprogramm absolvieren, das nicht nur die Schlafqualität, sondern auch die Alltagsbewältigung verbessert.

Der schreibfreudige und -kompetente Wellness-Experte betrachtet den Schlaf neben Ernährung und Bewegung als 3."Vitalsäule" des gesunden Lebens. Insofern müsse alles getan werden, diese Ressource optimal und effizient zu nutzen. Auf der Grundlage der wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Schlaf kristallisieren sich Despeghel 3 verschiedene Schlaftypen mit jeweils spezifischen Schlafrhythmen heraus: der Harmonische, der Aktivist und der Unabhängige. Wenn er ein untypisches Schlafverhalten an den Tag legte, bekäme jeder Vertreter der 3 Typen Probleme mit seiner Gesundheit und Alltagsbewältigung. Um hier gegenzusteuern, hält Desphegel 3 typgemäße "Quality-Sleep"-Programme parat, die jeder Nutzer auf der Basis eines Einstufungstests umsetzen kann. Mit dieser individualisierten, auf den Schlaftyp zugeschnittenen Handreichung geht der Autor über die üblichen Beratungsbücher zum Thema Schlaf und seine Störungen hinaus. Wenn das Thema der Schlaftypen in P. Sporks "Schlafbuch" (BA 3/07) auch schon anklang, hier wird es systematisch fundiert und ausgebaut. Auch der eingängigen Schreibe wegen gern empfohlen. (2)