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Die Erkenntnisse der modernen Chronobiologie über die Missachtung der Anforderungen unserer angeborenen inneren Uhr und deren Folgen - anschaulich und unterhaltsam dargeboten anhand von 24 Fallgeschichten aus dem Alltagsleben.

Drei Taktgeber bestimmen den Tag: die Sonne, die soziale Uhrzeit, die uns z.B. sagt, wann wir zur Arbeit gehen müssen, und die individuelle innere Uhr. Beim Zeitgenossen aber kollidieren die beiden äußeren Uhren mit der "Innenzeit": Man lebt unter chronischem "sozialem Jetlag", was negative Auswirkungen hat auf Gesundheit und Lebensqualität. So weit die Erkenntnisse der Chronobiologie und eines ihrer führenden Wissenschaftler, Prof. Roenneberg. Er belegt den Einfluss der individuellen inneren Uhr auf Stimmung, körperliches Befinden, Arbeitsabläufe, Lernfähigkeit, Beziehungsverhalten und macht auf die Folgen bei Missachtung des angeborenen biologischen Rhythmus' aufmerksam. Dies nicht etwa durch trockenes wissenschaftliches Referat, sondern mithilfe eines didaktischen Kunstgriffs: 24 Fallbeispiele aus dem Alltagsleben werden mit ihrem (theoretischen) Hintergrund ausgeleuchtet - und es wird zum Umdenken angeregt: etwa durch Flexibilisierung der Arbeitszeit oder durch "Tanken" von Licht. Ein Beitrag zur fröhlichen Wissenschaft; gern neben den ebenso erfrischenden "24 Stunden" von J. Ackerman (BA 4/09). (2)