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Das Runner's Laufbuch für Einsteiger

erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren

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Verfasser: Van Allen, Jennifer; Yasso, Bart; Burfoot, Amby

Verfasserangabe: Jennifer Van Allen, Bart Yasso, Amby Burfoot, Pamela Nisevich Bede ; Überstzung: Dr. Ulrike Kretschmer

Jahr: 2016

Verlag: München, Südwest

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Inhalt

Nach den Basics Lauftechnik, Motivation, Ausrüstung, Trainingspläne informiert das Handbuch über gesunde Ernährung, verletzungsfreies Laufen und Erste Hilfe. Mit vielen Berichten, Essays und Insider-Tipps.

Die Redakteure der amerikanischen Ausgabe von "Runner's World" bringen im attraktiven Layout: 1.) Basics - Lauftechnik, Ausrüstung, Motivation, Trainingspläne, Regeln 2.) Gesunde Ernährung und 3.) Verletzungsfreies Laufen, Erste Hilfe. Eingestreut sind Berichte von Menschen, die durch Laufen gesunder, fitter und schlanker wurden, dazu Essays und viele gute Tipps. In den Innenklappen: Trainingspläne und ein 5-Schritte-Programm für Einsteiger.