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Zweigstelle: bib Info, 1. OG	Standorte: Ybm Bau	Standort 2:	Status: Verfügbar	Frist:	Signaturfarbe:	Vorbestellungen: 0

Ob für Freizeit- oder Wettkampfläufer, Einsteiger oder Fortgeschrittene: Technik und Training, Motivationskicks und Konditionsprogramme sowie Extratipps versprechen Erfolg. Laufen ist gesund und macht Spaß - die richtige Technik und passendes Training vorausgesetzt. Die Autoren haben bereits mit ihrem Programm ""In 12 Wochen zum Marathon"" (BA1/03) gezeigt, dass am Beginn allen Laufens ein gründlicher Gesundheitscheck stehen muss. Ebenso sind die für den jeweiligen Anspruch passenden Trainingspläne (z.B. für Anfänger, Wellness- oder Wettkampfläufer) ebenso wichtig wie gesunde Ernährung, Motivation, Verletzungsprophylaxe und Konditionstraining. Ein Schwerpunkt - der diesen Titel von anderen abhebt - liegt auf Lauftechnik und -stil. Hier werden individuelle Vorlieben berücksichtigt und variable Möglichkeiten zwischen den Lauftechniken gezeigt. Gutes Layout mit vielen Fotosequenzen, farbig abgesetzten Tipps und Trainingsempfehlungen. Im Anhang: Fragen zum Laufen, knappe Literaturhinweise und Internetadressen, Register. In den Innenklappen: Empfehlungen zum richtigen Schuh, zusätzliche Tipps. Die. gute Ergänzung zu Laufbuch-Klassikern sei allen Bibliotheken empfohlen. (1)