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Zweigstelle: bib Info, 1. OG	Standorte: Ybm Buch	Standort 2:	Status: Verfügbar	Frist:	Signaturfarbe:	Vorbestellungen: 0

Basic-Wissen zu Ausrüstung, Ernährung, Lauftechnik und Training; dazu typgerecht abgestimmte Informationen, Extratipps und Trainingspläne für Wellness-, Fitness- und Wettkampfläufer. Ein Test auf den Innenklappen sagt dem Leser, welcher Läufer-Typ er ist - oder demnächst werden möchte. Für alle Läufer sind die Basic-Informationen bestimmt: Ausrüstung, Anatomie des Laufens, Grundregeln für Ausdauertraining. Weitere allgemeingültige Kapitel befassen sich mit Ernährung, der ""weiblichen Seite des Laufens"", Regeneration und Verletzungsprophylaxe. Das typgerechte Laufen unterscheidet dann den Wellness-, Fitness- und Wettkampfläufer. Entsprechend unterschiedlich sind Informationen, Extratipps und Trainingspläne. Die Autoren - er: Sportwissenschaftler und Orthopäde, sie: Fitness-Trainerin und Journalistin (vgl. BA 04/04) - informieren kompetent und gut verständlich. Das Layout ist -verlagsüblich- übersichtlich und mit attraktiven Fotos, guten Illustrationen, Info-Kästen und Tests ausgestattet. Neu und interessant sind die Angebote für abwechslungsreiches Laufen: Trailrunning (neudeutsch für Geländelaufen), Berglauf und Nordic Jogging. Empfehlenswert wie zuletzt St. Franke (BA 4/05), ""Das große Buch vom Laufen"" (BA 2/05) und H. Steffny (BA 1/05). (1)