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Der Arzt will erreichen, dass jeder für sich selbst das Gewicht findet, das zu ihm passt, unabhängig von Zahlen und Tabellen. Dazu gibt er Tipps zur langfristigen Änderung von Ernährungsgewohnheiten und zur Bewegung.

Der Autor will erreichen, dass jeder für sich selbst das Gewicht findet, das zu ihm passt, unabhängig von Zahlen und Tabellen. Er argumentiert, dass Dicke und Dünne in der Natur gleichermaßen vorgesehen sind. Es wird hinterfragt, wieviel Gewicht tatsächlich gesundheitsschädlich ist. Körperliche und psychische Mechanismen, die Rolle der Hormone, was beim Zu- und Abnehmen im Körper passiert, dies alles wird gut lesbar, nachvollziehbar und mit Fallgeschichten angereichert erklärt. Es wird begreiflich, wie es zum JoJo-Effekt kommt, und warum eine Gewichtsabnahme nur langsam und in kleinen Schritten erfolgen sollte. Es gibt einige Tipps, was man sich angewöhnen (z.B. Salat vor dem Essen) und was man sich abgewöhnen sollte (Zucker, Weißmehl-Fett-Zucker-Mischungen), aber keine Rezepte und Diätpläne. Auch die Rolle der Bewegung wird erklärt. Abschließend werden wichtige Begriffe erläutert. Genau so soll ein Abnehm-Ratgeber sein, der von einem verantwortungsbewussten Arzt verfasst wurde!