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Zweigstelle: bib Info, 1. OG	Standorte: Vck 1 Aus	Standort 2:	Status: Verfügbar	Frist:	Signaturfarbe:	Vorbestellungen: 0

Reich illustrierte, gut verständliche Anleitungen zu leichten Übungen für mehr Flexibilität, Kraft und Energie. Großformatiges, reich illustriertes Einsteigermanual für jene Zeitgenossen, ""die weder sehr kräftig noch sehr gelenkig sind, aber trotzdem Yoga machen wollen"". Das Ganze stellt sich eher dar als eine Vorschule für das eigentliche (Hatha-)Yoga und beinhaltet vorrangig Übungen zur Dehnung, Streckung, Beugung und Schulung des Gleichgewichts. Dem Prinzip ""Vom Einfachen zum Komplexen"" folgend, zunächst Aufwärmübungen und 15 Übungsfolgen für Eilige; darauf aufbauend das Kapitel ""Fitmacher"" mit Positionen gegen bestimmte Beschwerden (Schmerzen, Nacken-, Rücken-, Fußprobleme, Verspannungen); dann im 3. Teil die hier unter dem Rubrum ""Glossar"" noch einmal systematisch zusammengefassten Übungen und Übungsfolgen, inkl. Warnhinweisen und Angaben zum gesundheitlichen Wert der Übungen sowie Variationen des Grundschemas. Alle Übungen sind durch klare Textanweisungen und Farbfotos erläutert. Diese Slim-Variante des Yoga kommt dem Ansatz der Yoganastik nahe (vgl. ""Yoganastik"": BA 1/96 und ""Yoga"": BA 7/97) und kann nicht nur ""Schlappschwänzen"" empfohlen werden. (2)