Zweigstelle	Standorte	Standort 2	Status	Frist	Signaturfarbe	Vorbestellungen
Zweigstelle: bib Info, 1. OG	Standorte: Veq 1 Roc	Standort 2:	Status: Entliehen	Frist: 23.05.2024	Signaturfarbe:	Vorbestellungen: 0

Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier hormonelle Phasen, die sich auf Energie, Stimmung, Gewicht und vieles mehr auswirken. Oftmals kommen noch Regelschmerzen oder PMS ins Spiel, die einem das Leben ganz schön vermiesen. Sogenannte »Frauenprobleme« werden aber häufig weggewischt oder klein geredet. Dabei lassen sich Beschwerden sehr wohl lindern oder heilen! Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, erklärt, wie du deine Hormonbalance in den einzelnen Phasen sanft unterstützt.

- Zyklisch einkaufen: Lebensmittel als Hormonhelfer und Hormonstörer sowie die Must-haves für den Vorratsschrank

- Zyklisch kochen: Frühstück, Hauptgerichte, Snacks & Süßes – Lieblingsrezepte für jede Zyklusphase

- Zyklisch leben: Die richtige Sportart je nach Hormonstatus, Umweltschadstoffe vermeiden,

Stress-Management und Schlafhygiene