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Ein Ratgeber zum Muskeltraining der besonderen Art: Dieser geht anders als die üblichen Trainingsanleitungen vom rein anatomischen Ansatz aus.

Neuausgabe des erstmals im Jahr 2000 erschienenen "Muskel-Guide" (BA 8/00). 7 Auflagen in knapp 6 Jahren sprechen für sich. Nach wie vor liegt hier ein Ratgeber zum Muskeltraining der besonderen Art vor, der, anders als die üblichen Trainingsanleitungen, vom rein anatomischen Ansatz ausgeht und detailliert nach den Muskelgruppen Arme, Schultern, Brust, Rücken, Beine, Gesäß und Bauch gegliedert, die Arbeit der Muskulatur bei entsprechendem Training beschreibt. Das Trainingsprogramm sieht 10 bis 20 Übungen pro Muskelgruppe vor, ausgeführt an und mit verschiedenen Geräten wie Hanteln, Band, Block und Gerät. Anhand von exakten anatomischen Zeichnungen wird veranschaulicht, was bei welcher Übung mit dem trainierten Muskel passiert. Gelb markierte Seiten signalisieren Hinweise auf Verletzungsrisiken und Vorbeugemaßnahmen. Ein Verzeichnis anatomischer Begriffe und ein Poster mit einer Gesamtübersicht über alle Muskelgruppen sind ergänzend beigefügt. Neben reinen Trainingsratgebern wie B. Breitenstein (BA 4/01 und 4/03), "Bodystyling" (BA 6/04) und W. Mießner (BA 7/04) sehr zu empfehlen. (2 S)